​每天拉拉筋，这5个好处会找上你，坚持一个月，身体变化令人心动

每天拉拉筋，这5个好处会找上你，坚持一个月，身体变化令人心动

日常生活中，不知道从什么开始，人们开始变得越来越忙，生活节奏也变得越来越快，无形中让我们变得很忙碌。很多上班族朋友，平时一坐就是一整天，很少能够进行运动，这样就很容易会出现腰酸背痛的情况；在这种情况下，就可以通过拉筋这个动作来缓解腰酸背痛的情况。相信大家都听过一句话：“筋长一寸，延寿十年”，当身体的筋骨变强硬了以后，身体的免疫力自然会有所增强，从而达到延年益寿的作用，虽然这样说是有点夸张了，不过拉筋对我们的身体健康的确是有着诸多好处。经常拉筋对身体有什么好处？这5个变化让人心动，不妨每天做一下！

■每天拉拉筋，这5个好处会找上你，坚持一个月，身体变化令人心动！

●提高肾功能：

日常生活中，现如今很多的上班族，会经常性地久坐，从而就很容易导致膀胱出现堵塞，又或是经络不通；经常没事拉拉筋，能够帮助疏通经络，从而起到强化肾功能的作用。另外，这样做还能够有效调理脾胃，治疗老花眼问题。

●促进新陈代谢：

日常生活中，经常没事做拉筋动作，不仅能够疏通血管，通过拉伸身体还能够帮助我们促进身体的新陈代谢，缓解身体的疲劳感；长时间的拉筋，能够让身材变得更加修长，更加匀称，提高肌肉的弹性，减少水肿情况的出现。

●减肥瘦身：

日常生活中，不妨多做一做拉筋的动作，同时还能够帮助瘦臀、瘦腿、瘦腰等作用；同时还能够帮助女性提高肾气，补充气血，起到美容养颜的作用。所以无论是男女，拉筋对身体都是有着一定好处的，通过适当的拉筋，能够帮助放松身体，缓解身体僵硬的情况。

●预防腰腿痛：

日常生活中，很多人经常是久坐或久站，还有一些不良的生活习惯，这些都很容易会让身体出现腰酸背痛的情况出现。经常拉筋能够帮助身体颈椎错位恢复，从而起到缓解腰腿疼痛的作用。通过正确的拉筋，能够把身体的正颈椎、正骨，从而缓解一些身体不适感。

●疏通经络：

日常生活中，在医学上，身体的腿部是有着6条经络的；如果你能够平时坚持进行拉筋运动，那么是能够帮助身体排出垃圾、废物和毒素的，从而在一定程度上帮助我们起到强身健体的作用。

■拉筋好处虽多，一些细节还是需要注意的：

●日常生活中，在吃饭以后，需要等待一段时间以后再去进行拉筋；如果你刚吃完饭就去拉筋，那么是很容易会影响到身体对于食物的消化。

●日常生活中，如果你感到身体僵硬，那么这个时候是不适合进行拉筋的；不少人都认为自己的身体不够柔软，所以就想着快速将身体进行拉伸；但这种东西是不可过于求成的，很容易会导致韧带拉伤。所以在拉筋的过程中，如果你感到剧烈的疼痛，那么还请及时停止，不要再继续下去了。

●日常生活中，记得不要在身体劳累的情况下拉筋；这种情况下，身心已经很疲惫了，如果你依旧进行拉筋这个动作，那么就很可能会导致身体变得更加疲劳，情况严重的还可能会引起抽搐问题。

TIPS：

日常生活中，拉筋是一种很好的运动方式，不过大家要注意的是，拉筋需要循序渐进；对于第一次进行拉筋的人而言，需要先从小幅度开始进行拉筋，随后再慢慢加大动作，避免肌肉出现拉伤的情况，从而导致韧带出现损伤。每天给身体拉拉筋，对身体还是很有好处的，它能够在一定程度上帮助我们疏通经络、减肥瘦身、促进新陈代谢、预防腰腿痛、提高肾功能等等；不过也是需要量力而行的，适可而止，这样才能够避免身体受到损伤。

结语：日常生活中，如果你想要保持一个健康的身体，不仅通过拉筋来改善；同时还需要养成良好的饮食习惯和生活习惯；饮食尽量清淡一些，多吃一些新鲜的蔬果，少吃辛辣油腻的食物；保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；适当运动，不仅是拉筋这项运动，还可以进行散步、跑步、慢跑等等，这些都有利于我们的身体健康。