​每天睡前用梳子梳头几十次，坚持一个月，会有哪些变化？

每天睡前用梳子梳头几十次，坚持一个月，会有哪些变化？

每天睡前用梳子梳头几十次，坚持一个月，会有哪些变化？

相信大家都听说过这样一种说法：“晚饭吃的过饱会影响睡眠质量。” 在临睡前除了要让自己的肠胃保持轻松的状态还要让自己的心情愉悦平静，只有这样才可以很快地进入睡眠同时又能保证良好的睡眠质量。

在睡觉之前一定要做好准备工作，尽量穿着一些舒适宽松的睡衣，保持室内温度适宜，光线柔和。除了这些条件以外，还需要在睡前做好这一工作，相信坚持一个月就会看到明显的效果。

每天睡前用梳子梳头身体会有哪些变化呢？

睡眠质量提高

想要拥有一个高质量的睡眠，首当其冲的准备工作就是将外部的一些客观条件做好，其次呢就是要有一个良好平静的心理状态。

最后想给大家介绍一种促进睡眠的方法：“临睡前用梳子梳头。”梳子有几十个密密麻麻的小齿子，这些齿子中留有一定的缝隙从而让头发顺利的从缝隙中穿过最终将头发梳通梳直。

但其实梳子除了有梳头发这项功能之外，它还可以促进头部的血液循环，当梳子上的密齿刺激到头皮时就会使头部的血液流速加快，这样会很大程度上的缓解头皮表面的紧张感，你会感到头皮非常的放松舒适，似乎像有人在按摩一样。

刺激头发的生长

很多女性朋友面临着脱发掉发的问题，建议在临睡前将头发披散开对头皮进行适度的放松。在睡觉之前用梳子将毛糙和打卷的头发梳通，有条件的可以在头皮根部涂抹一些护发精油。

可能很多人在梳头发的时候发现头发脱落的程度非常严重，所以吓得就不敢好好再梳头了，其实这样的做法是不妥当的。

一般我们的头部脱落掉的都是那些缺乏营养的毛发，梳头的过程中梳子的密齿会刺激到头皮上的毛囊孔，加速血液循环。相信只要平常多注意对头发的呵护和养护，适当的梳头对头皮进行刺激再搭配上合理的黑色食物就可以很好的改善脱发掉发的症状。

延缓衰老

衰老不仅仅体现在生理方面，同时还体现在精神状态方面。当然的岁数逐渐增大，就会明显的感觉到自己的行动不便思维迟缓。

人的脑子其实是有很大的潜能的，氧化作用会使人的皮肤细胞逐渐衰老，这是没有办法改变的事实，但是人的脑部神经细胞却是可以通过不断的刺激使其继续活跃的。

这里所要给大家说的临睡前梳头的做法就是有效的改善脑部神经细胞兴奋性的一种方式。人的头部是身体最重要的部位，大部分的穴位都会集中在头部。

在临睡前用梳子梳头会间接的刺激到许多穴位，所以在不知不觉中就会疏通血脉，改善头部的气血循环，不仅能缓解精神疲劳还能促进大脑的血液供应，延缓脑部的衰老速度。

很多人在临睡前没有梳头发的习惯，但是在看了以上几点内容之后，是不是觉得自己应该行动起来了呢？

建议大家在睡觉之前对头部进行舒缓且轻柔地梳通动作，一定不要操之过急，要保持耐心。在缓慢且轻柔的过程中那些卷曲和毛躁的头发会被呵护到，与此同时梳子的密齿也会刺激到头部新发的再生长，相信只要你坚持每天晚上对头发进行20到30次左右的梳理就可以明显地发现自己脱发掉发的问题得到了改善。

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